事例１ 猫背の改善
（体験後の姿勢評価）
Before
猫背・巻肩
頭が前に出ている姿勢
After
猫背・巻肩も改善
胸も引きあがり
きれいな姿勢
事例２ 猫背の改善
（体験後の姿勢評価）
Before
肩が上がりにくい
After
肩がすっと上がる
姿勢も改善
事例３ 猫背と柔軟性の改善
（体験後の姿勢評価）
Before
猫背で頭が
前に出ている姿勢
After
胸が引きあがり猫背改善
上から引っ張られている
ようなきれいな姿勢に
事例４ 猫背の改善
（月４回で半年通っている）
Before
肩こりがひどく
全体的に身体が硬い
After
肩こりと同時に
柔軟性も改善
※予告なく終了する場合がありますのでご予約はお早めにお願いします。
東京都/新宿店
東京都/恵比寿店
神奈川県/横浜店
北海道/札幌店
愛知県/名駅店
福岡県/福岡天神店
マンツーマンで指導してくれるので、
モチベーションを保ちやすい！
個人の目標や悩みに合わせて、インストラクターが
カスタムメニューを作成します。
これまであまり運動してこなかった人や、
痛い部位がある人にとって
効果的なレッスンを指導できます。
完全個室だから周りの目を気にせず、
トレーニングに集中できます。
ロスタイムなく効率よくトレーニングができます。
『ルルト』は身体の専門家である理学療法士が考案したピラティススタジオです。
安心はもちろんのこと、一人ひとりの身体と真剣に向き合うことを大切にしています。
解剖学に基づき１回のレッスンで姿勢や身体の動きを変える（結果を出す）ことにこだわっています。
医学的な知識や経験からあなたに最適で効果的な運動を指導できる自信があります。
※予告なく終了する場合がありますのでご予約はお早めにお願いします。
ピラティスは体幹の筋肉を強化し、身体のバランスを整えることで姿勢を改善します。
特に背骨の正しい位置を保つことを重視し、日常生活での姿勢も良くなります。
ピラティスはリハビリを目的として生み出したエクササイズ法であり、ケガや手術後の回復をサポートします。
柔軟な動きと筋力トレーニングにより、関節の可動域を広げ、身体の機能を回復させます。
ピラティスは体幹の筋肉を重点的に鍛えることにより、全身の筋力バランスを整えます
特に、背中、腹筋、骨盤周りの筋肉を強化することで姿勢が改善され、身体の安定感が増します。
ピラティスのエクササイズは低負荷でありながら効果的に筋力を鍛えるため、関節への負担が少なく長期的に続けやすいトレーニング法です。
ピラティス
リハビリや姿勢改善を目的として
低負荷の運動
全身のバランスとコアマッスルに焦点を当てた動的なエクササイズや器具を使ったトレーニングが中心
深い呼吸と集中を通じて、ストレス解消や
リラクゼーション効果も期待できる
ヨガ
身体と心の調和や精神的な健康を重視
ポーズ、呼吸法、瞑想を中心に静的な動きが多く、
精神的な安定、柔軟性の向上、ストレスの軽減が期待できる
ジム
高負荷の筋力トレーニング
（ウェイトトレーニング、カーディオマシン、
フリーウェイト、グループフィットネスクラスなど）
全身の筋力と心肺機能の強化が目的
カッコイイ、美しい身体へ
本気で変えるためには、
目的に合わせて自分に
合ったトレーニング法を
選ぶことが大切！
パーソナル・グループ
あなたはどっち派？
人によって全く異なる身体の状態に
合わせられるのは
パーソナルトレーニングです。
パーソナルレッスンを専門とした
ルルトでは
あなたに最適な内容を
しっかり伝えることで
グループレッスンよりも
３倍効率よく結果が出せる
と感じています。
Y.K 様
本当に貴重な体験ができました。
マシンピラティス初めてでドキドキしてたけど、丁寧にわかりやすく教えて頂いて自分の歪んでる部分がわかってよかった。
インナーマッスルと、意識して動いたから脳も使った気がしました。
一度で効果を感じたので、モデルさん達が通う理由が分かりました。
施設内もすごく綺麗なので、興味がある方は一度絶対体験した方がいいです。
M.K 様
マシンピラティスのプライベートレッスン歴（だけ）が長い私でも大満足だった。
レッスン後に前屈をしたら、生まれて初めて手のひら全体が床に付き、肘まで余裕で曲げられるという驚きの状態になっていた。
私並みに運動神経が悪い方や、他のスタジオではなかなか上達しない方にオススメしたい。
K.O 様
マシンピラティスを初めて体験しました。
理学療法士の方が悩みを聞いて自分に合った施術をしてくださるのが心強いです。
私はO脚が長年の悩みで修正できないものだと思っていたのですが、短時間の施術でも少し改善が見られて驚きました！
丁寧な説明で、苦手な動きは補助してくださったり声掛けしてくださるのでとても分かりやすくて楽しかったです。
施術後は身体の芯から温まったかんじがあり、心地よかったです。
継続的に通いたいです！
全額返金保証の体験レッスン
※予告なく終了する可能性がありますのでご予約はお早めにお願いします。
体験レッスン予約
HPで空き状況を確認してください。
ご不明点はお気軽にLINEでお聞き
ください。
ご来店
初回体験レッスンはご予約時間の10分前に
お越しください。
お着替え
動きやすい服装に着替えていただきます。
ご用意はありませんのでお着替えをお持ちください。
カウンセリング
あなたに最適なレッスンを提供するために
お話を聞かせていただきます。
レッスン
実際にレッスンを体験していただき
身体の変化を体幹していただきます。
入会金 22,000円
体験日のご入会なら 無料
※予告なく終了する場合がありますのでご予約はお早めにお願いします。
何分前に行けばよいですか？
体験レッスンは予約時間の10分前、
2回目以降は5分前にお越しください。
持ち物はありますか？
お着替えをお持ちください
男性でも可能ですか？
男性でも可能です。
妊娠中でも可能ですか？
妊娠中はレッスンを受けることはできません。
出産後は可能ですか？
産後は3ヵ月以上経過しており、医師から運動の許可が出ている場合は可能です。
ピラティススタジオ ルルト
店舗一覧
あざみ野・たまプラーザ店
横浜市青葉区新石川2-15-1
第二グリーンシティビル201
駅からの距離：
田園都市線 あざみ野駅 徒歩6分 / たまプラーザ駅 徒歩11分
