「新宿でピラティスを検討してるけど、スタジオが多くて選べない」
こんな悩みを抱えていませんか？
実は、ピラティスの種類やレッスンの形態、指導者の実績などによって、効果が変わってきます。
本記事では、新宿でピラティスを始めようとしている方向けに、
- 自分に合ったピラティスの種類の選び方
- 新宿でおすすめのピラティススタジオ
- ピラティススタジオを探すときのポイント
こちらを軸に、失敗しないようなスタジオ選びを徹底解説します。
新宿のスタジオ選びで悩んでいる方は、この記事を参考に選んでみましょう。
自分に合ったピラティススタジオ【選び方のコツ】
すっかり世間はピラティスブームで、スタジオの数も増えてきましたね。
都心である新宿は特に栄えています。
新宿の特徴として、ピラティスで有名なスタジオが多く揃っています。
数が多い分スタジオ選びはより難しくなります。
初心者はレッスン料金が安いところで選びがちです。
しかし、一番大切なのは通う目的を明確にする事です。
その上で、スタジオ選びに失敗をしないように以下の3つの選び方のコツを紹介します。
- ピラティスの種類で選ぶ【マット・マシン】
- レッスンの種類で選ぶ【グループ・プライベート】
- 料金形態で選ぶ【月額・回数制】
この3つを解説していきますね。
ピラティスの種類で選ぶ【マット・マシン】
ピラティスにはマットとマシンの2種類があります。
マットはマットを使って全身を使って、自分で身体をコントロールするエクササイズです。
マシンは専用のピラティスマシンを使うことで、動きが誘導されることにより、正しいフォームで部位を集中的にアプローチする事ができます。
それぞれ、メリットとデメリットがあるので、自分の目的に合いそうな方を選びましょう。
マットのメリットはこちらです。
- 簡単にピラティスができる
- 姿勢改善や身体の引き締めなど全身を鍛えられる
マット一枚だけあればどこでもいつでもできますし、全身を使うので体幹までしっかり効きます。
逆に、デメリットはこちらです。
- 筋力がいる
- 全身を自分でコントロールしないといけない
- 初心者には難しい
自分で全身をコントロールしないといけないので、全身を動かすだけの筋力が要ります。
初心者では、間違ったフォームで覚えてしまう可能性もあるので気をつけましょう。
次はマシンについてです。
メリットはこちらです。
- 正しいフォームでピラティスができる
- 狙った部位にアプローチできる
- 動きを誘導してくれる
- 初心者でも簡単にピラティスができる
- デメリットはこちらです。
- 器具がないとできない
- 料金がマットに比べて高い
器具が必要なので、設置されているスタジオでないとピラティスができません。
また、器具自体も高く、専門的な知識もいるので料金がマットより高めに設定されています。
以上のことからピラティスでもマットとマシンによって内容が変わってくる事がわかって頂けたでしょうか？
まとめると、
マットは全身を引き締めたり、体幹を強化したい人におすすめです。
マシンは初心者で、正しいフォームを身につけたり、部位を集中的にアプローチしたい人向けになります。
次は、レッスンの選び方です。
レッスンの種類で選ぶ【グループ・プライベート】
レッスンにはグループレッスンとプライベートレッスンがあります。
グループレッスンでは楽しく全身を動かしたい人におススメで、
プライベートレッスンは細かい指導を受けたい人や初心者に向いています。
それぞれのメリットデメリットを紹介します。
どちらが合いそうか考えてみてください。
グループレッスンのメリットは
- 集団で身体を楽しく運動できる
- 全身を動かせる
- 通う仲間ができる
みんなで楽しく身体を動かせるのがいいところです。
一緒に通う仲間もできるかもしれません。
デメリットは
- 周りのレベルに合わせないといけない
- 間違った動きを指摘されずに覚えてしまう可能性がある
みんなができるようにレッスンのレベルも基本、平均的なものが多いです。
また、人数が多い分、講師の人の目が追いつかない時もあります。
プライベートレッスンのメリットは
- 自分のレベルに合ったレッスンを受けられる
- より丁寧な指導を受けられる
- 効率的に身体を動かせる
今の自分に合ったレベルでレッスンを受けることができるので、より効率的に理想の体を目指せます。
デメリットは
- 料金設定がグループレッスンに比べると高い
- 講師の人との相性が大事
講師の人から手厚い指導を受けられる代わりに、少し料金が高くなりやすいです。
また直接関わるので、講師の方との相性も大事になります。
以上のことから、
グループレッスンは楽しく統一感をもって運動したい人におすすめです。
プライベートレッスンはより丁寧な指導を受けたい人や初心者におすすめです。
次は料金形態についてです。
料金形態で選ぶ【月額・回数制】
料金形態では月額性と回数制があります。
月額制は時間に余裕があって、頻繁に行ける人向きで、
回数制は頻繁にはいけないけど、都合が合う日にピラティスをしたい人向きです。
それぞれのメリット、デメリットを紹介します。
月額制のメリットは
- 通うほどお得になる（回数無制限の場合）
- 何回でも行ける（回数無制限の場合）
- 習慣化しやすい
無制限の場合、通えば通うほど一回あたりの料金は安くなります。
そして、行かないと損をするという心理から習慣化しやすいです。
デメリットは頻繁に通えない人はそれほどお得にならないという事です。
忙しくて都合が合いずらい人にとっては、月額制は無制限の場合、損をする場合があります。
回数制のメリットは
- 忙しくても自分の都合に合わせて行ける
- まとめて回数券を買うとお得になる
仕事などで忙しくて、都合が合わせずらい人にピッタリです。
まとめて買うとお得になるプランもあります。
デメリットは
- 頻繁に通う人は月額制より高い料金になる可能性がある
時間に余裕があり多くの回数を行きたい人は回数券をまとめて買えばお得です。
しかし、場合によっては月額制の検討をした方がいいかもしれないです。
まとめると、月額制は時間に余裕があり、頻繁に行ける人におすすめで、
回数制は頻繁にはいけないけど、都合が合う日にピラティスをしたい人におすすめです。
重要なことに、安さだけで選んでしまうと危険です。
安さの裏には更衣室などの設備がなかったり、質が悪かったりする可能性もあります。
大事なのは、期待する効果が出るか、理想の身体を目指すにつり合う金額かを考えることです。
次に、都心である新宿のおすすめピラティススタジオを紹介します。
新宿のピラティススタジオ専門家のおすすめ7選
「スタジオ選びのコツは分かったけど、新宿のスタジオは多いし、結局どこが良いの？！」
そんな方に向けて、新宿のおすすめスタジオを専門家の目線で紹介します。
このポイントで見ています。
- 更衣室の有無
- アメニティ
- プライベートレッスンかグループレッスンか
- 月額制か回数制か
- マシンピラティスかマットピラティスか
- 女性専用か
- スタジオの雰囲気
以上を踏まえて下記に7つ厳選したので紹介していきます。
ルルト
ルルトは身体のプロである理学療法士が監修してるピラティススタジオです。
初心者から経験者まで幅広く通う事ができます。
- 初心者や、より技術を高めたい人にピッタリのプライベートレッスン専門
- 身体のプロ理学療法士が監修
- マシンピラティスができる
- 初回体験キャンペーンもあり！（※予告なく終了する可能性もあります。）
- 料金形態は回数制
身体のプロの元で丁寧なピラティスの指導を受けたい初心者の方におすすめです。
今だけ体験の料金が半額になるキャンペーンも実施中です。
(※体験のご予約はこちらから可能です！)
SATOKOピラティス
人によっては男性の目が気になって、ピラティスをやるのに抵抗がある事もあります。
このスタジオは女性専用で、気になる方にとってはベストなスタジオでしょう。
- 女性専用
- レッスン数が多い
- インストラクターの養成もしている
女性専用のピラティススタジオで、いろいろなレッスンを楽しみたい人におすすめです。
zen place pilates新宿スタジオ
一般的にピラティススタジオとは言えど、
ヨガやさまざまなエクササイズをしているところが多いです。
しかし、ここはピラティス専門のスタジオになります。
- 系列店であれば相互利用可能
- マットとマシンどちらもできる
- グループレッスンとプライベートどちらもある
- 国内最大級のマシン設備
- 会員の80％が初心者
- ピラティス専門スタジオ
このスタジオは、会員の80％が初心者なので初心者でも通いやすく、ピラティスをしっかりやりたい人向けです。
The pilates Tokyo
ピラティスマシンも数多くありますが、最新のマシンを揃えてるところは全国的にも有数です。
- 最新のピラティスマシン導入
- レッスン数が多い
- マット無料貸し出し
- 女性の講師が多い
最新のマシンを使ってピラティスをしたい人にはおすすめです。
STUDIO es
こちらは綺麗になりたい女性にぴったりなレッスン内容と経験豊富な講師がいるスタジオです。
- 少人数のグループレッスン
- マタニティにも特化した資格を保有した講師
- 筋膜リリースやストレッチボールも使うレッスンあり
- 無料マットレンタル
- マンスリー制と回数制
綺麗で健康的な女性になりたい人におすすめです！
ヨガ教室NOA 新宿校
月謝は通常、規定の回数分の都合が合いづらくて損をしてしまうこともありますよね。
しかし、このスタジオでは月謝が繰越無制限という全国的にみても数少ないプランがあるスタジオです。
- 月謝が繰越無制限で、お金が無駄にならない
- ロッカー完備
- ヨガとピラティスのレッスン
- シャワールームあり
- マットなどのレンタル無料
- 駅近
忙しくても出来るだけ多く通いたい人におすすめなスタジオです。
ピラティススタジオＣｌｅａｒ
肩こり、腰痛に悩まされててなんとか改善したい。
そんな悩みを持った人におすすめのスタジオです。
- マシンとマット
- プライベートレッスン専門
- オンラインレッスン
- 姿勢、腰痛、肩こりに着目
身体の悩みに合わせてピラティスを受けたい人におすすめです！
まずは体験レッスンから
「スタジオのイメージがついた！」「実際にピラティスを受けてみたいと思った！」
そう言った方は、最初からしっかりレッスンを受けるのではなく、
失敗しないためにも、まずは体験することをおすすめします。
体験でできることと、見るポイントを紹介します。
体験でできることとは、
- 場所によってはお得にピラティスができる
- お店の雰囲気を実際に見る事ができる
見るポイントは、
- スタジオの雰囲気
- 清潔感や開放感など
- アメニティはあるか
- どのような講師の方がいるか
- アクセスしやすいか
- レッスンの雰囲気
以上のポイントを踏まえて、体験を受けてみましょう。
自分にぴったりのスタジオが分かるはずです。
新宿のピラティススタジオ選びの8つのポイント
「自分の目的やイメージに合ったスタジオ選びをしたい！」そう思う方へ。
スタジオ選びにはポイントがあります。
以下の8つのポイントを紹介します。
- 大手チェーン店か個人店か
- 指導者の実績やスキル
- 店舗の雰囲気は合っているか
- 女性専用のスタジオか
- 女性の指導者かどうか
- スタジオの衛生管理や感染対策
- ロッカールームやアメニティ
- マットやウエアのレンタル用品の有無
このポイントを押さえておくと失敗する可能性も低くなるので、しっかり覚えましょう！
詳しく解説していきます。
大手チェーン店か個人店か
大手チェーン店か個人店かですが、
大手チェーン店は一つの店舗にこだわらず、バリエーションあるレッスンを受けてみたい人向けです。
個人店は同じ講師の方に教えてもらいたい人向けになります。
それぞれのメリットとデメリットを紹介します。
まず、大手チェーン店のメリットです。
- 多くの講師の方に見てもらえる
- さまざまなレッスンがある
反対に、デメリットはロッカーや更衣室が混んだりする可能性があるという事です。
次に個人店のメリットは、同じ講師に見てもらえるので、目指したい身体や悩みに対して理解してもらいやすいです。
反対にデメリットは
- 場所が一つに限定されてしまう
以上をまとめると、
大手はいくつかの系列店舗を通いたくて、レッスンも色々受けてみたい人におすすめです。
個人店は同じ講師の方と理想の体を目指したい人おすすめになります。
指導者の実績やスキル
スタジオ選びでも大事になってくるのは指導者です。
見るポイントは
- 保有資格
- 実績
- 経歴
この3つを意識してみましょう。
ルルトの講師を例を挙げると、
スタジオの監修を行っている戸田圭哉（とだ けいや）さんは、理学療法士とPHIピラティスのマスタートレーナーの資格も保有しています。
PHIピラティスとは、創設者が現役の理学療法士とアスレチックトレーナーをしており、その経験と知識を元にして作られました。
解剖学から運動学を基礎としているので、高齢者からプロのアスリート選手まで対応しているのが特徴です。
PHIピラティスの中でも、難しいと言われるマスタートレーナーのコースも修了しており、言わばピラティス業界のトップインストラクターです。
それだけ、知識と経験が必要な資格なので、信用してピラティスを受けられますよね。
さらに実績として、専門学校の講師としても活動しております。
しっかり身体に結果を残したい人は指導者の資格や実績をホームページなどでチェックしてみましょう。
店舗の雰囲気は合っているか
店舗によって雰囲気は全くちがいます。
集中してできるような環境がいいです。
- 賑やかな感じか
- 落ち着いているか
- アットホームな感じか
自分が気持ちよく運動できるスタジオを選びましょう。
女性専用のスタジオか
ピラティスウェアは身体のラインが分かりやすいです。
男性に体を見られたくない、気にせず身体を動かしたい人もいるでしょう。
近年では女性専用のスタジオも増えてきているので、気になる方にはおすすです。
女性の指導者かどうか
一般的にピラティスは女性の指導者が多いイメージです。
実際、ピラティスを受けてみて、一部の人ですが、
- 男性の指導者で緊張した
- 身体を見られて恥ずかしくなり、あまり動けなかった
そういう方もいるので、気になる方はチェックしてみてもいいかもしれません。
スタジオの衛生管理や感染対策
近年、新型ウィルスが出てきて、感染対策や衛生管理がより注目されるようになってきました。
具体的にはこのポイントチェックしましょう。
- 髪の毛は落ちていないか
- 換気
- マスク
- 器具などの消毒
安心して臨めるようにチェックしておきましょう。
ロッカールームやアメニティ
ロッカールームやアメニティがあると、仕事帰りで着替えが必要だったり、荷物をあまり持ちたくない時に便利です。
具体的には
- ロッカールーム（鍵付きか）
- 鏡
- くし
- 化粧水
- 水
があります。
自分のスタイルに合わせてHPや直接問い合わせて確認してみましょう。
マットやウエアのレンタル用品の有無
初心者の場合、マットやウェアを揃えていなかったりします。
スタジオによってはレンタル用品を用意している場合もあります。
まずは、レンタルで試してみて継続できそうなら購入する場合も良いと思います。
具体的なものとしては
- マット
- ウェア上下
- パンツ
- タオル
- 靴下
大体300円から500円で借りられて、無料のところもあります。
一式、月額3000円で使えるところもあります。
持ち物も少なくなり、便利になるのでぜひチェックしてみてください。
新宿でピラティスをするならルルト
「新宿で選ぶコツやおすすめの場所は分かったけど、結局1番オススメのスタジオはどこなの？」
以上のことを踏まえると、新宿で特にオススメなのが「ルルト」です。
理学療法士とPHIのマスタートレーナーの資格を持つ戸田さんがスタジオ監修をしています。
より効果の期待できるピラティスプログラムを受けられます。
また、プライベートレッスン専門でマシンピラティスも導入しているので、初心者にはもってこいのスタジオです。
もちろん経験豊富なスタッフがいるので上級者の方にも向いています。
さらに、現在体験料金が半額になるキャンペーンがあり、今から始めようとしている人には嬉しいキャンペーンです。
女性講師も多く、開放感があり日当たりが良くて、清潔感もあるため安心してピラティスをする事ができます。
ホームページはこちらです。
まとめ
数多くあるスタジオの中から選ぶのは迷いますよね。
しかし、以上の新宿のピラティススタジオおすすめ7つ店舗と選び方のポイントを参考にすれば、
失敗しないようなスタジオ選びができるでしょう。
まずは体験してみることから始めることをお勧めします。
本記事を参考に自分に合うピラティススタジオを探してみてください。
