「骨盤矯正に興味はあるけど、意味ないって本当？」
「うさんくさい感じがするけど、骨盤矯正って効果あるのかな…」
骨盤矯正についてはさまざな情報が飛び交っています。
そのため、何が真実なのか判断が難しい場面もありますよね。
そこで、専門家による確かな知識をもとに、骨盤矯正の効果やリスク要素を具体的に解説します。
骨盤矯正にまつわる疑問や不安を解消し、安心して骨盤矯正を受けられる情報をわかりやすくお伝えします。
骨盤矯正のメリットとデメリットを把握し、自分自身でベストの選択をする一歩を踏み出しましょう。
当店は、今回ご紹介するようなお悩みの方に対し、『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』というコンセプトで新しく誕生したピラティススタジオ『ルルト』です。
体の専門家である理学療法士が監修し、これまでにもたくさんの方にご利用いただいております。
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骨盤矯正とは？
骨盤矯正は骨盤の歪みやズレを正確に調整し、体調全般を引き上げて改善を目指す方法です。
私たちは日常生活をあらゆるシーンで、骨盤が体の中心部に位置しています。
そのため、骨盤が歪むと体全体のバランスが乱れ、さまざな健康問題を引き起こす場合があるのです。
ただし、骨盤矯正により、身体の不調の改善を目指せます。
そのため、骨盤矯正を受ける際には、その効果や安全性についてしっかり理解しておくことが大切です。
「実際に骨盤矯正を受けた際の変化を下記で詳しく解説していますので、ご一読ください。」
骨盤矯正のビフォーアフターを理学療法士が解説！最短で効果を出す秘訣も
骨盤の「歪み」とは？
骨盤の歪みとは、具体的などういった状態なのでしょうか。
結論から言うと、体全体のバランスを保つ上で重要な役割を果たす骨盤が、本来あるべき位置や角度からずれた状態を指します。
単純に言えば、骨盤の左右のバランスが崩れたり、前後に傾いている状態です。
骨盤の歪みは、身体全体のコンディションに大きな影響を及ぼします。
なぜなら、骨盤は私たちの体の中心であり、全身のバランスをとるための重要な役割を果たしているからです。
そのため、骨盤の歪みをそのままにしておくと体全体のバランスが崩れるだけでなく、日常生活で多くの問題を引き起こす可能性があります。
具体的には、腰痛や肩こり、頭痛などを引き起こす原因の一つになります。
こうした身体の不調はその日の体調に影を落とすだけでなく、生活の質を大いに下げてしまいます。
ただ、骨盤矯正には大きなメリットがありますが、専門的な知識と技術が必要なため、気軽に行うと危険性も伴います。
そこで、骨盤矯正の効用とリスクをしっかり理解し、高品質な施術を受けられる場所選びが重要です。
このように、骨盤矯正は、腰痛や肩こりの改善だけでなく、生活の質の向上や美容効果など、さまざまな面から体のリフレッシュをもたらす方法として期待できます。
「下記で、生活習慣の中でも「寝方」にスポットを当てて、骨盤の歪みを解説しています。」
ご覧ください。
骨盤の歪みを治す寝方はどれ？理学療法士がおすすめの対処法まで徹底解説！
骨盤のゆがむ原因
骨盤の歪みはさまざまな要因が積み重なって起こります。
例えば、長時間座り続けるなどの同じ姿勢、運動不足、肥満、高齢化など、日常生活で気づかないうちにやってしまっている生活習慣が大きく関係しているのです。
こうしたよくない生活習慣が積み重なると、骨盤は徐々に歪んでいきます。
また、女性の場合、妊娠や出産による体の変化も大きな要因となります。
体が大きく変化する妊娠期間に、骨盤が歪んでしまいやすいのです。
その結果、肩こりや腰痛、足腰のだるさといった不調が自覚症状として現れます。
産後のママさんの間で話題となる骨盤矯正について下記で詳しく紹介しています。
ご一読ください。
産後の骨盤矯正は意味がない？理由・本当に必要な方法を理学療法士が解説
骨盤矯正のメリット・デメリット
骨盤矯正のメリットとデメリットについて下記でひとつずつ紹介します。
骨盤矯正のメリット
骨盤矯正には、下記の5つのメリットがあります。
- 健康状態の維持
- ダイエット効果
- 腰痛や肩こりの軽減
- 運動能力の向上
- 産後のケア
では、ひとつずつ見ていきましょう。
健康状態の維持
骨盤矯正は、体全体のバランスを整えることで、健康状態を保つ方法です。
これにより、体の歪みや不調が改善されます。
ダイエット効果
骨盤の歪みが修正されると、血流が改善します。
これにより新陳代謝が活性化し、ダイエット効果が期待できます。
腰痛や肩こりの軽減
生活に影響を及ぼす腰痛や肩こりも、骨盤の歪みが原因であることが多いです。骨盤矯正でその原因を解消し、生活の質を向上させます。
運動能力の向上
体のバランスが整えられることにより、スポーツや日々の活動のパフォーマンスも向上します。
産後のケア
妊娠・出産による骨盤の開きは、そのままにすると体型の崩れや腰痛の原因となります。骨盤矯正は産後のケアにも効果的で、産後のダイエットや体形維持に積極的に対応します。
骨盤矯正のデメリット
骨盤矯正のデメリットも把握し、リスクや安全性を確認しておくことが重要です。
下記で主なデメリットを2つ紹介します。
施術者のスキルの差が大きい
骨盤矯正をするスタッフの施術者が持っている技術や経験に大きく左右されます。
すべての矯正治療が完全なものではありません。そのため、効果や安全性が保証されるわけではない点に注意が必要です。
施術者によって結果が大きく変わることも多いです。また、施術を行っても期待した効果が得られない場合もあります。
時間と費用の負担
骨盤矯正は一度の治療で終わるケースは基本的ありません。定期的に通うことが必要です。
そのため、施術の効果が出るまでに、ある程度時間と費用がかかります。
自分のライフスタイルやお金をよく考えて、無理のないように利用しましょう。
このように、骨盤矯正には多くのメリットやデメリットがあります。
ただし、骨盤矯正については意見が分かれることも少なくありません。したがって、自分自身の体調や体型を理解し、デメリットを考えた上で慎重に施術を受けることが重要です。
特に、専門的な知識や技術が求められるときは、資格や実績がある専門家に相談しましょう。
有資格者が骨盤矯正について徹底解説した下記の記事もあわせてご覧ください。
骨盤矯正のビフォーアフターを理学療法士が解説！最短で効果を出す秘訣も
骨盤矯正がうさんくさいと思われる理由
「骨盤矯正はうさんくさい」というイメージを持つ方が多いようです。
なぜでしょうか？
健康に良いという話題は、ネット上でさまざま情報が飛び交っています。
あやしい情報のなかには「骨盤矯正ですべて良くなる」といったものもあるようです。
そのため、「骨盤矯正 意味ない」といった言葉でネット検索して不安に感じてしまう方も少なくありません。
しかし、実際に骨盤矯正を受けた人の中には「健康になった」「ダイエットに役立った」など、嬉しい声を耳にするのも確かです。
次で、骨盤矯正は1回受ければOKという噂は本当なのか見ていきましょう。
骨盤矯正に効果は1回で出るの？
「骨盤矯正の効果は、1回の施術でも感じられる」とも言われます。
ただ「本当に一度だけでずっと不調だった体が改善するのだろうか？」と不安を持つ方も多いはずです。
実際、人間の体は非常に複雑な構造をしており、特に骨格や関節には長年の生活習慣や姿勢が影響しています。そのため、1回の施術だけで大きな改善が見られるとは考えにくいです。
したがって「1回の施術ですべてOK」といった言い方をしている場合は、注意したほうが良いでしょう。
そして、信頼できる情報を元に、自分自身で骨盤矯正の効果を判断することが重要です。
骨盤矯正の危険性
骨盤矯正には多くのメリットがある一方で、誤った方法や不適切な施術が行われると危険性もあります。
例えば、過度な力を加えた場合、筋肉や靭帯に負担がかかり、痛みや怪我を引き起こす可能性があります。
また、現在の健康状態が悪化することも考えられます。
そのため、施術を受ける前には専門家の診断が必要です。
整体での施術による危険性
整体での骨盤矯正も、スタッフの技術や経験によっては危険が伴います。
例として、未資格や経験が少ない整体師が施術を行うと、骨盤の位置を誤って調整する可能性があります。それが原因となり、長期的な健康問題を引き起こすことがあるのです。
したがって、整骨院を選ぶ際には施術者の資格や実績、口コミなどをしっかりと確認する必要があります。
骨盤矯正でよくある質問
骨盤矯正でよくあるQ&Aを紹介します。
骨盤矯正はダイエット効果があるのは本当？
骨盤矯正がダイエットに有用とされる背景には、基礎代謝の向上があります。基礎代謝が高まると、当然、脂肪燃焼も促進されるため、ダイエットに一役買うわけです。
具体的には、骨盤矯正を行うことで体のアライメントが整い、筋肉が効率よく動くようになるのです。これにより、同じ運動をしてもその効果が増す、というわけです。
ただし、骨盤矯正だけで大幅な減量を期待するのは現実的ではありません。
例えば、食生活が乱れていたり、運動不足であれば、骨盤矯正だけでは限界があります。バランスの取れた食事と適度な運動も組み合わせによって初めて、健康的なダイエットが実現できます。
骨盤矯正に向いていない人は？
骨盤矯正は多くの人に健康的な効果が期待できる治療方法ですが、控えた方が良い人もいます。
以下に、骨盤矯正がおすすめできない人の特徴を5つ挙げます。
- 骨や関節に疾患がある人
骨折や関節炎などの疾患がある場合、骨盤矯正が逆に症状を悪化させる可能性があります。 - 高齢者
高齢になると骨がもろくなり、筋力も低下するため、施術によるリスクが高まります。 - 妊娠中の女性
妊娠中は体がデリケートであり、骨盤矯正による強い刺激が胎児に影響を与える可能性があります。 - 重度の心臓疾患や高血圧を持つ人
施術による身体への負担が、これらの症状を悪化させる場合があります。 - 特定の薬物を服用中の人例えば、血液をサラサラにする薬を服用している人は、施術による出血リスクが高まります。
こうした特徴に当てはまる人は、まず医師や医療系の国家資格を持つスタッフに相談することが重要です。
骨盤矯正のセルフケアの方法3つ
骨盤矯正に誰でも簡単に取り組めるセルフケアを動画で紹介します。
骨盤の歪みによる前ももの張りを改善するピラティスエクササイズです。
「たった1分で簡単にできるエクササイズなので、おすすめですよ！」
▼【お家で簡単！】前もも張り改善エクササイズ
骨盤矯正に最短で取り組むなら理学療法士のピラティスがおすすめ！
実際に効率よくセルフケアをするなら、国家資格の理学療法士によるストレッチやトレーニング、ピラティスなどのエクササイズを行いましょう。
なかでも、短期間で本格的に骨盤矯正を目指したいなら、ピラティスが大変おすすめです。
ただし、骨盤矯正に必要な情報を分析できる専門性の高い指導者が在籍するスタジオを選びましょう。
効率よく骨盤矯正を受けるためには、指導者側が筋肉の知識や体の構造など、専門知識をしっかり理解している必要があります。
しかし、なかなかそこまで理解してピラティスに取り組むスタジオは多くありません。
せっかく通うのであれば、体の使い方のクセを分析し、アドバイスをもらえるスタジオを選びたいですよね。
特に、骨盤矯正に向いていない人でも医学的に適切なサポートを受ければ、受けられる可能性もあります。
「医学的情報にも詳しい指導者がいて、美しい姿勢まで最短でいけるスタジオが良い！」
そう思ったあなたに一押しなのがピラティススタジオ「ルルト」です。
ルルトは、下記のような3つの魅力を持つ、新しいピラティススタジオです。
●ルルトの特徴3つ！
- 一人一人の姿勢に合った負荷をかけられるマシンが揃っている
- 指導者は必ず理学療法士から指導を受けている
- 女性講師が多く、女性でも安心してパーソナルピラティスができる
ピラティスで最短で結果を出したい人は、
「専門知識でアプローチできる指導者」
「効果的なパーソナルレッスンができるプログラム」
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まとめ：骨盤矯正は健康に役立つアプローチ
骨盤矯正は、基礎代謝の向上、姿勢の矯正、筋肉の効率的な使用など、多くの健康面でのメリットがあります。特に、ダイエットや産後の体型回復にも一定の効果が見込めるアプローチとして広く認知られています。
しかし、その効果を最大限に引き出すためには、個々の健康状態や生活習慣を考慮した上で、専門家による適切な分析と指導が必要です。
ただ、骨盤矯正が向いていない人々もいます。自分自身の状態をよく理解し、必要なら医師や専門家に相談することが重要です。
骨盤矯正は健康に大きなメリットをもたらす可能性がありますが、生活習慣全般の見直しも行いましょう。
バランスの良い食事や適切な運動といった他の視点も組み合わせることで、より効果的な健康維持・向上が期待できます。
そして、ピラティスも体のバランスと健康を向上させる効果的な手段とされています。特におすすめしたいのがピラティススタジオ「ルルト」です。骨盤矯正を受けてみたいという方は、ぜひピラティスによるアプローチも試してみましょう。
