「池袋周辺でピラティスがしたい」
「しっかり結果を出せる実績のある店舗へ通いたい」
と思っている方へ。
ピラティスでもスタジオによって講師の実績、設備、受けられるレッスンの内容は全く変わってきます。
本記事では、池袋周辺でピラティスを始めようとしている方向けに、
- 自分に合ったピラティスの種類の選び方
- 池袋周辺でおすすめのピラティススタジオ
- ピラティススタジオを選ぶときのポイント
こちらを軸に、通う価値のあるスタジオに出会える選び方を徹底解説します。
池袋周辺のスタジオ選びで悩んでいる方は、この記事を参考に選んでみましょう。
自分に合ったピラティススタジオ【選び方のコツ】
池袋は家電量販店や商業施設も多いためお買い物に行ったり、水族館や博物館などの遊びに行くスポットとしても有名です。
遊びやショッピングついでにピラティスを受けたい人もいるのではないでしょうか？
池袋周辺ではいくつかスタジオがあるので、どこへ行こうか迷いますよね。
特に初心者は値段が安い場所で選びがちですが、それでは失敗する可能性があります。
一番大切なのは、自分の目的に合ったスタジオを選ぶことです。
そこで、失敗しないように選び方を下記にある
- ピラティスの種類【マット・マシン】
- レッスンの種類【グループ・プライベート】
- 料金形態【月額・回数制】
この3点を紹介するので一緒に確認していきましょう。
ピラティスの種類で選ぶ【マット・マシン】
ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。
マットピラティスはマットを用いて、全身を使うエクササイズで、身体をコントロールする力が必要です。
マシンピラティスはリフォーマなどのピラティス専用のマシンを使うことで、動きを誘導してくれます。
そのため正しいフォームで、気になる部位にアプローチする事が可能です。
それぞれメリット、デメリットがあるので、自分の目的に合わせて選びましょう。
詳しく解説すると、マットピラティスのメリットは
- 簡単にいつでもどこでもできる
- 全身を鍛えられ、姿勢改善や身体の引き締めができる
反対にデメリットは
- 全身を使うため、負荷が大きい
- 動きのコントロールが難しい
- 身体を動かす感覚がより必要になってくる
マットピラティスでは、全身を使ったエクササイズをするので、姿勢改善や身体を引き締める効果があります。
また、マット1枚あれば家でも簡単にできます。
しかし、全身を使うために負荷が大きいので、動きをコントロールするのが難しいです。
慣れないうちは、講師の指導のもとで身体を動かす感覚を養いましょう。
次に、マシンピラティスのメリットは
- 動きを誘導してくれる
- 気になる部位を集中的に鍛えられる
- 負荷を調節できる
- 初心者でも簡単にできる
- 怪我をしている人も対応
反対にデメリットは
- 手軽にできない
- マシンを完備しているスタジオが少ない
- 料金がマットのレッスンに比べると高くなりやすい
マシンピラティスでは、動きを誘導してくれるので正しいフォームで、気になる部位にアプローチする事ができます。
また負荷を調節することができるので、初心者でも専門家のもとであれば簡単にできます。
さらには、怪我をしている人でもインストラクターの元でレッスンを受けることが可能です。
しかし、マシンを指導するためにはより専門的な知識が必要となるので、どうしてもスタジオが限られてしまったり、料金が高くなってしまいます。
ただ、それだけ効果に期待できるということでもあります。
以上をまとめると、
マットピラティスは動きをコントロールする力があって、全身を引き締めたい人向けで、
マシンピラティスは初心者で正しいフォームで鍛えたい部位にアプローチしたい人向けです。
次は、レッスンの選び方についてチェックしていきましょう。
レッスンの種類で選ぶ【グループ・プライベート】
レッスンはグループとプライベートに分けられます。
グループレッスンはみんなで楽しく全身を動かしたい人向けで、
プライベートレッスンはしっかり指導を受けたい初心者やレベルアップしたい人に向いています。
それぞれのメリットデメリットを紹介します。
グループレッスンのメリットは
- みんなで楽しくエクササイズできる
- 全身をバランスよく動かせる
反対にデメリットは
- 周りのレベルに合わせないといけない
- 間違った動きで覚えてしまう可能性がある
グループレッスンはみんなで楽しく全身を動かせる良さもありますが、
全員ができるようにレベルが調整されているため、レッスンの難易度が物足りなかったり、
反対に追いつけなかったりする可能性もあります。
そして、参加人数が多い分、間違った動きをしていても講師の人が気付けない可能性もあるのです。
次にプライベートレッスンのメリットは
- 自分の目的とレベルに合わせてレッスンを受けられる
- より丁寧に細かい指導を受けられる
- 効率良く結果を出せる
デメリットは
- 講師のスキルや経験によって受けられるレッスンのレベルが変わってくる
- グループに比べると料金が少し高め
プライベートレッスンでは、自分の目的に合ったレッスンを講師の人が考えてくれます。
さらに、しっかり指導を受けられるので、効率良く目指したいボディに近づくことができます。
その反面、講師のスキルや経験によって受けられるレッスンのレベルは全く変わってきます。
しっかりホームページで確認しておきましょう。
以上を踏まえると、
グループレッスンは楽しく何人かでレッスンをしたい人におすすめで、
プライベートレッスンは初心者など丁寧な指導を受けて、自分の目指したい身体になりたい人におすすめです。
特に効果を出したいのであれば、プライベートレッスンが最善の策と言えるでしょう。
料金形態で選ぶ【月額・回数制】
料金形態には月額制と回数制があります。
月額制は時間に余裕があり、頻繁に通いたい人向けです。
回数制はよく通うことはできないけれど、自分の都合の合う日にピラティスをしたい人に向いています。
それぞれのメリットデメリットを紹介します。
月額制のメリットは
- 何回でも予定に合わせて行ける（回数無制限の場合）
- 通うほどお得になる（回数無制限の場合）
- 習慣化しやすい
反対にデメリットは仕事が忙しいなど、多く通えない人はお得になりにくいことです。
月額制は通う回数が多いほど一回当たりのレッスン料金がお得になります。
さらに、先にまとめてお金を払うため、行かないと損をする気持ちが出るので、レッスンに行くきっかけにもなります。
しかし、仕事が忙しかったりと行く機会が中々作れない人は合わない場合もあります。
回数制のメリットは
- 都合に合わせて行ける
- まとめて回数券を買うと1回当たりのレッスンが安くなる
デメリットは頻繁に通える人では月額制の場合より高くなる場合があるということです。
回数制では、仕事などで時間に余裕が無く都合がつきにくい人にとって、
行きたい曜日と時間に行く事ができるので、負担なく通い続ける事ができます。
スタジオにもよりますが、まとめて回数券を買う事で1回あたりのレッスン料金が安くなります。
有効期限がついてる場合もあるので注意してください。
参考に『ルルト』の料金表を載せます。
以上をまとめると、
月額制はよく通える人におすすめで、
回数制は自分の都合に合わせて通いたい人におすすめとなります。
それぞれ、レッスンの内容に差はないですが、ご自身のスタイルに合わせた方を選択することで満足度も変わってきます。
池袋周辺のピラティススタジオ【おすすめ6店舗】
「数あるピラティススタジオの中で池袋周辺だと、どこがおすすめ？」
そんな方に向けて、
上記にある3つのポイントを基準におすすめの6店舗をピックアップしました。
一緒にチェックしていきましょう。
ルルト新宿店
「 ルルト新宿店 」は身体の専門家である理学療法士が監修しているスタジオです。
初心者から経験者まで幅広く通う事ができます。
ルルトの魅力とレッスンの様子について3分で分かる動画があるので、ぜひ覗いてみてください。
- 初心者にピッタリのプライベートレッスン専門
- 鍵付きの更衣室とロッカーを完備（鏡等のアメニティもあり）
- 身体のプロ理学療法士の資格を持ち、ピラティスの難関資格PHIピラティスマスタートレーナーがスタジオ監修
- 開放的で明るいスタジオ
- 女性講師も対応可能
- 衛生環境と感染対策に配慮
- マシンピラティスができる
- 初回体験キャンペーンもあり！（※予告なく終了する可能性もあります）
- 料金形態は回数制
身体の専門家である理学療法士の資格とPHIピラティスマスタートレーナーが監修しているスタジオなので、初心者でも安心してピラティスを受けられます。
「 ルルト新宿店 」までは、埼京線や副都心線を利用し池袋から一駅分の距離がありますが、最寄りの新宿三丁目駅からは徒歩8分ほどの場所なので、比較的通いやすい位置にあります。
確実に結果の出せるスタジオなので、まさに通う価値のあるスタジオです。
そんなルルトですが、今だけ体験の料金が半額になるキャンペーンも実施中ですので、気になる方はぜひ一度足を運んでみてください。
(※体験のご予約はこちらから可能です！)
zen place pilates 池袋スタジオ
「 zen place pilates 」は全国に100店舗以上を持つ大手のヨガ＆ピラティススタジオです。美しくしなやかな心と身体作りを目指しています。
- 入会者の80％が初心者
- 世界レベルのピラティスの資格を持つ講師
- 男女別の更衣室と鍵付きロッカーを完備
- グループレッスンとプレイベートレッスンが選べる
- マットピラティス、マシンピラティス有り
- 他のエリアでも通える
- 料金は月額制と回数制
- 講師は女性が多い
会員の中で初心者の割合が80％と比率が高く、初めてピラティスをやる人にもお勧めです。
LALA PILATES 池袋スタジオ
「 LALA PILATES 」はリフォーマーピラティス専門スタジオです。
基本、少人数制のグループレッスンを用意しています。
- リフォーマーピラティス専門
- 少人数制のグループレッスン、プライベートレッスンも対応
- 料金形態は月額制
- ロッカールーム、パウダールーム、シャワールーム完備
- 女性に嬉しいアメニティ
- 講師はほとんど女性
講師は女性がほとんどで、レッスン内容やロッカールーム、アメニティなども女性が通いやすいスタジオになっております。
pilates K 池袋店
「 pilates K 」は女性専用のマシンピラティス専門店です。
レッスンは身体全身から部位を絞った内容があります。
- 女性専用スタジオ
- マシンピラティス専門
- 料金形態は月額制
- ウェアなどのレンタル可能
- 更衣室あり
- 夜遅くのレッスンも対応
ウェアのレンタルもあり、夜遅くまでやっているので仕事帰りの人に寄りたい人はおすすめです。
PilatesGreen
「 PilatesGreen 」はマシンだけでなくフォームローラーを使った豊富なレッスンが用意されています。
- グループレッスンとプライベートレッスン
- マシンやフォームローラーを使った様々なレッスン
- 料金形態は月額制と回数制
- 更衣室あり
通い放題のお得なプランもあるので、頻繁に通いたい人にはおすすめです。
スタジオヨギー
「 スタジオヨギー 」は全国に店舗があり、オンラインでも受講することができます。
- 初心者にも対応したレッスン
- グループレッスン
- トップレベルのインストラクター
- 料金形態は月額制と回数制
- ヨガマットのレンタル可能
- 更衣室あり
初心者にも対応しているレッスンがあるので、ピラティスを始めたい人やまだ経験が浅い人におすすめです。
池袋のピラティススタジオ選びの8つのポイント
せっかく自分が選んだスタジオで、通ってから後悔はしたくないですよね。
ここでは初めて通う人でも失敗しないように、スタジオ選びで大切な8つのポイントを紹介します。
- 指導者の実績やスキル
- 通う価値があるか
- 大手チェーン店か個人店か
- 店舗の雰囲気は合っているか
- 女性専用のスタジオか
- スタジオの衛生管理や感染対策
- ロッカールームやアメニティ
- マットやウエアのレンタル用品の有無
これらのポイントを押さえておくだけで失敗する可能性は低くなります。
詳しく解説していきます。
指導者の実績やスキル
スタジオ選びでも大事になってくるのは指導者です。
見るポイントは
- 習得資格
- 実績
- スキル
この3つを意識してみましょう。
指導者の習得資格や実績、スキルが違うと、レッスンを受けた時に感じる難易度やレベルが異なってきます。
より自分のレベルに合ったレッスンを見極めてくれる指導者のもとで行うのが、効果につながるポイントとも言えるでしょう。
ルルトの講師を例を挙げると、
スタジオの監修を行っている戸田圭哉（とだ けいや）さんは、理学療法士とPHIピラティスのマスタートレーナーの資格も保有しています。
PHIピラティスとは、創設者が現役の理学療法士とアスレチックトレーナーをしており、その経験と知識を元にして作られました。
解剖学から運動学を基礎としているので、高齢者からプロのアスリート選手まで対応しているのが特徴です。
PHIピラティスの中でも、難しいと言われるマスタートレーナーのコースも修了しており、言わばピラティス業界のトップインストラクターです。
それだけ、知識と経験が必要な資格なので、信用してピラティスを受けられますよね。
さらに実績として、専門学校の講師としても活動しております。
しっかり身体に結果を残したい人は指導者の資格や実績、スキルをホームページなどでチェックしてみましょう。
通う価値があるか
今やネット環境がかなり発達して、オンラインでのレッスンを開催するスタジオも増えてきました。
オンラインの場合は自宅で受けることが出来るので便利ですが、スタジオでレッスンを受けるメリットもあります。
初心者は特に身体の動きをスタジオで見てもらって指導を受ける方が上達しやすいです。
オンラインだと間違った動きを見逃してしまったり、指示がうまく伝わらないことがあります。
しかし、スタジオでスキルと実績のあるトレーナーの指導を受ける事で正しい動きが学べ、より効果的なレッスンになるのです。
理想的な身体を目指したい人は、結果の出る店舗へ直接レッスンを受けることをおすすめします。
大手チェーン店か個人店か
大手チェーン店か個人店かですが、
大手チェーン店は一つの店舗にこだわらず、バリエーションあるレッスンを受けてみたい人向けです。
個人店は同じ講師の方に教えてもらいたい人向けになります。
それぞれのメリットとデメリットを紹介します。
まず、大手チェーン店のメリットです。
- 多くの講師の方に見てもらえる
- さまざまなレッスンがある
反対に、デメリットは
- ロッカーや更衣室が混んだりする可能性がある
- 専門性や実力に長ける講師が少ない
- 講師を自分で選べない
次に個人店のメリットは同じ講師に見てもらえるので、目指したい身体や悩みに対して理解してもらいやすいことです。
反対にデメリットは場所が一つに限定されてしまうことです。
以上をまとめると、
大手はいくつかの系列店舗を通いたくて、色々な種類のレッスンを受けてみたい人におすすめです。
個人店は顔の知れた講師の方と理想の身体を共に目指したい人おすすめになります。
店舗の雰囲気は合っているか
店舗によって雰囲気は全くちがいます。
集中してレッスンを受けられる環境が良いです。
例えば、下記のように様々なスタジオがあります。
- 賑やかな感じか
- アットホームな感じか
- 落ち着いているか
自分が気持ち良く集中して運動できるスタジオを選びましょう。
女性専用のスタジオか
ピラティスウェアは身体のラインがはっきりします。
男性に体を見られたくない、気にせず身体を動かしたい人もいるでしょう。
今回でもおすすめの店舗で紹介したように、女性専用のスタジオも増えてきているので、気になる方はチェックしましょう。
スタジオの衛生管理や感染対策
近年、新型ウィルスが出てきて、感染対策や衛生管理がより注目されるようになってきました。
具体的にはこのポイントチェックしましょう。
- 髪の毛は落ちていないか
- 床は綺麗か
- 換気
- マスク
- 器具などの消毒
事前にホームページなどで確認しておくと安心ですね。
ロッカールームやアメニティ
ロッカールームやアメニティがあると、予定の前後にレッスンを受けたい時などに便利です。
具体的には
- ロッカールーム（鍵付きか）
- 鏡
- くし
- 化粧水
- 水
があります。
予定のついでにピラティスを受けたい時は、着替え、髪・メイクを整える場所は必須ですよね。
自分のスタイルに合わせてホームページや直接問い合わせて確認してみましょう。
マットやウエアのレンタル用品の有無
初心者だったり仕事の帰りだと、マットやウェアを揃えていなかったりします。
スタジオによってはレンタル用品を用意している場合もあります。
まずは、レンタルで試してみて継続できそうなら購入する場合も良いと思います。
具体的なものとしては
- マット
- ウェア上下
- パンツ
- タオル
- 靴下
大体300円から500円で借りられて、無料のところもあります。
一式、月額3000円で使えるところもあります。
持ち物も少なくなり、便利になるのでぜひチェックしてみてください。
池袋周辺で結果を出すピラティスならルルト
「池袋周辺でしっかり身体に結果を出せるピラティスを受けたい！」
そんな人に伝えたいのが、
以上のことを踏まえると、池袋周辺で一番オススメなのが「 ルルト新宿店 」です。
理学療法士とPHIのマスタートレーナーの資格を持つ戸田さんがスタジオ監修をしています。
より効果の期待できるピラティスプログラムを受けることが可能です。
また、プライベートレッスン専門でマシンピラティスも導入しているため、初心者が始めるにぴったりのスタジオです。
経験豊富なスタッフがいるので通ってまでやる価値があると言えます。
女性講師も多く、開放感があり日当たりが良くて、清潔感もあるため安心してピラティスをする事ができます。
さらに、現在体験料金が半額になるキャンペーンがあるので、これから始めようとしている人にとっては嬉しいですね。
ホームページはこちらです。
まとめ
以上、通ってまで受けたい池袋周辺のおすすめピラティススタジオと選び方でした。
始める時は右も左もわからない状態だと思いますが、
これまで解説したポイントを意識する事で
失敗しないようなスタジオ選びができるでしょう。
最初から通うよりも体験してみることから始めることをお勧めします。
本記事を参考に通ってまで受けたいピラティススタジオを探してみてください。
