「恵比寿でピラティス始めたいけれど、スタジオが多くてどう選べば良いか分からない！」
そういった悩みを持つ人も多いのでは無いでしょうか？
実は、ピラティスの種類やレッスンの形態、指導者の実績などによって、その効果は左右されてしまいます。
本記事では、数ある恵比寿のピラティススタジオの中からあなたにピッタリの店舗が選べるよう
- ピラティスの種類の選び方
- 恵比寿でオススメのピラティススタジオ
- ピラティススタジオを探すときのポイント
の3つをわかりやすくお伝えしていきます。
恵比寿のスタジオ選びでお困りの方、失敗しない選び方を一緒にチェックしてみましょう。
自分に合ったピラティスの選び方3つのポイント
近年ピラティスは大ブームとなり、店舗数もかなり増えてきました。
そこで大事なのはスタジオ選び。
ピラティスにもスタジオごとに内容が変わってきます。
適当に選んでしまうと、せっかくお金を払ったのにイメージと違って続かなかったり、いつまで経っても効果が出ない可能性があります。
そんなピラティスの選び方を3つのポイントに絞ってお伝えしていきます。
ピラティスの種類【マット・マシン】
ピラティスにはマットとマシンの2種類があります。
マットはマットの上で全身を使って行うエクササイズで、身体を自分でコントロールする必要があります。
マシンはリフォーマーなど様々な器具を使うことで動きが誘導され、気になる部位を集中的に鍛えることができます。
そのため、ご自身の目指したい身体や状態に合わせていく必要があるので、
メリットとデメリットを詳しく解説します。
マットのメリット・デメリット
まずはマットのメリットから見てみてみましょう。
- 簡単にできる
- 全身をまんべんなく鍛える事ができる
- 家でもできる
マットは一枚あれば家でもできるので、簡単に始める事ができます。
高価な器具を買ったりする必要もなく、お金もほとんどかからないですし、いつでもどこでも出来るので、継続しやすいです。
また、全身の筋肉を使った動きをするので、姿勢をよくしたり、体幹を鍛える事ができます。
反対に、デメリットいくつかあります。
- 全身を使うので負荷が大きい
- 身体を動かす感覚を掴むのが難しい
- 間違った動きをしやすい
やはり、全身を使った動きをするので、筋力がないと姿勢を保つことが難しいです。
そのため無理をすると、間違ったフォームや筋肉を痛めてしまうことにもつながります。
そうなると、理想の身体を目指していても、途中で嫌になり、辞めてしまう場合もあるでしょう。
初めは独学でなく、ピラティススタジオで正しい動きやコツを教えてもらう必要があります。
実は簡単そうで難しいのがマットなのです。
マットは全身を鍛えたくて、正しいフォームで行うためにもインストラクターに指導を受けながらできる人にお勧めです。
マシンのメリット・デメリット
続いて、マシンピラティスのメリットを見てみてみましょう。
- 部位を決めて集中的に鍛える事ができる
- 初心者に向いている
- 正しいフォームで出来る
- 負荷を調節できる
マシンを使うことにより、動きを誘導してくれるため、意識する部位に直接アプローチする事ができます。
初心者で身体の動かし方が苦手でも、効率よく正しいフォームで行う事ができます。
また、レベルに合わせて負荷も調整する事ができるので、経験者でも十分効果を期待する事ができます。
全身の筋肉を使う必要がないので、力に自信がない方でも簡単にやりやすいです。
腰や肩など痛い部分がある場合でも、その部位を避ければ、痛みなく行う事ができます。
反対に、マシンのデメリットはこちらです
-
- 手軽にできない
-
- マットに比べてレッスン料金が高くなりやすい
- マシンを使う分、スタジオに行かないとできないです。
- ご自身で購入する場合でも、場所を取りますし、高価な物なのであまりお勧めはできません。
- 家でも簡単にできない分、継続することは難しいです。
- また、マシンを使うと、マシンの知識も必要になってくるのでマットに比べて高めの料金になってきます。
マシンは初心者でも効率的に気になる部位を鍛えることが出来ます。
また、経験者でもレベルに合わせて調節できます。マシンが無いと出来ないのでスタジオに通い続けられる方にかなりお勧めです。
レッスンの種類【グループ・プライベート】
レッスンの種類は基本グループかプライベートに分けられます。
それぞれのメリット、デメリットについてもお伝えします。
グループのメリットは
- 全身をバランスよく動かせる
- みんなで楽しく運動ができる
複数人で行う分、活気が出て楽しく出来るでしょう。それぞれのレベルに合わせる必要があるため、鍛える部位もバランスよく、難易度も平均的に全員ができるように設定されています。
デメリットは
- 間違った動きで覚えてしまう可能性がある
- 周りのレベルや目的に合わせる必要がある
グループで行うと、一人一人見る事が難しいため、間違った動きをしていても気づかれない可能性があります。そうなると、身体を痛めたり、変わった筋肉のつき方をしてしまう場合があります。
グループはみんなで楽しく運動をしたい人におすすめです。
自分の理想の身体を目指したい人も、ヒップアップや骨盤調整など目的に合わせたグループレッスンがあるので、そういったものを選んでもみても良いかもしれません。
プライベートレッスンの場合
メリットは
- レベルに合ったレッスンを受けられる
- 指導を受けられるので目指したい身体を効率的に目指せる
- 細かい動きまで見てもらえる
- 初心者でもできる
直接講師の人の指導を受ける事ができるので、より自分のレベルにピラティスを受ける事ができます。
特に初心者の場合、動きや呼吸の仕方などわからない事が多いと思います。
そこで、コツや細かい指導を受ける事で基本の動きができるようになるでしょう。
動きが良くなるので、効果的なトレーニングができ、理想の身体に近づく事ができます。
デメリットは
- グループに比べて値段は少し高い
- 講師の人との相性が大事になってくる
やはり、個別になってレッスンのクオリティが上がる分料金は高くなります。
また、講師の方との性格など楽しく続けるには相性が大事になってきます。
プライベートは初心者だったり、正しいフォームで効率的に理想の身体になりたい人に向いています。
料金形態【月額・回数制】
続けるにあたって必要なのが料金形態です。
レッスンも安価な物ではありません。
料金形態は月額制と回数制をとっているところがほとんどになります。
条件によってお得に通えることが出来るのでそれぞれのメリットとデメリットを踏まえて検討してみてください。
月額制でも店舗によっては通い放題だったり、曜日や日時が決められていたり、回数が決められていたりします。今回は通い放題だと仮定しましょう。
月額制のメリットは
- 行けば行くほどお得になる
- 行かないと損をするので、継続的に通うきっかけになる。
時間に余裕があり、頻繁に通える方にとって月額制はかなりお得でしょう。通う回数が多いほど一回当たりのレッスン料金がお得になります。また、先にまとめてお金を払うため、行かないともったいないので、レッスンに行くきっかけにもなります。
デメリットは
- 仕事などであまり通えない人にとってはお得でない
- 途中でやめたくなっても払い戻しが無い場合が多い
あまり通えない人にはお勧めはできません。また、通い始めた途中でスタジオが合わなかったり、仕事が忙しくて通えなくなったりと都合が変わって辞めたくなっても、一度払ってしまったお金は返ってこない事が多いです。
スタジオ選びは慎重に、ご自身の都合に合わせて考えてみてください。
回数制のメリットは
- 行きたい時に行ける
- まとめて多い回数のチケットを買うと1回当たりのレッスンが安くなる
時間に余裕がなく都合がつきにくい人にとって、好きな曜日と時間に行く事ができるので、負担なく通い続ける事ができます。
店舗にもよりますが、まとめて多い回数券を買う事で1回あたりのレッスン料金が安くなります。有効期限がついてる場合もあるので注意してみてください。
参考に『ルルト』の料金表を載せます。
デメリットは
- 時間に余裕があり、頻繁に行ける人にとっては月謝制の料金より高くなる
普段忙しくて、自分の都合に合わせて通いたい人にとって、回数制は合っていると言えるでしょう。
ご自身の状況に合わせて選んでみてください。
恵比寿のピラティススタジオ専門家のおすすめ7選
今回は専門家が恵比寿でおすすめのピラティススタジオを7つ厳選したので紹介いたします。
主に下記のポイントで比較してます。
講師の保有資格
更衣室の有無
プライベートレッスンかグループレッスン
料金形態（回数制か月額制か）
スタジオの雰囲気
女性専用か
恵比寿でピラティスを始めたいけど、どのポイントでスタジオ選びをすれば良いか分からない人は特に参考になると思います。
ルルト
ルルトは身体の専門家である理学療法士が監修しているスタジオです、
国家資格を持っているインスタラクターのピラティスを受ける事ができます。
- 理学療法士でPHIピラティスのマスタートレーナーがいる
- 女性トレーナー多い
- プライベートレッスン専門
- マットとマシンピラティスがある
- 鍵付きの更衣室とロッカーを完備（鏡等のアメニティもあり）
- 料金は回数制
- 開放的で日当たり良し
12,000円の体験レッスンは満足しなければ全額返金のサービスがあるので初心者にもお勧めです。経験豊富なスタッフがいるので、よりピラティスの技術を高めたい上級者にも向いています。
今だけ体験の料金が半額になるキャンペーンも実施中です。
(※体験のご予約はこちらから可能です！)
ピラティスを初めて見たい初心者の方が一歩踏み出すスタジオとしてオススメです。
ソウプラス恵比寿店
ソウプラスはピラティスに加え、シルクサスペンションなど様々なプログラムを取り入れています。
- 鍵付きロッカーのある更衣室完備
- 講師の多くが女性
- マシンはなし
- グループレッスンのみ
- 料金は月額制と回数制
- 貸切レッスン
男子会や女子会として貸切レッスンが開催できる事が特徴的です。
ピラティスマシンは無いですが、シルクサスペンションなどの器具を使いながらできるため、女性からの人気は高いです。
様々な器具を使いながらピラティスをしたい人にオススメです。
BDC PILATES
日本初のマシンピラティス専用スタジオです。
少人数制制のグループレッスンをしています。
- 講師の多くが女性
- 綺麗で明るいスタジオ
- 少人数制のグループレッスンとプライベートレッスン対応
- 料金は月額の会費＋追加レッスン代がかかる
- 種類に充実したマシン
マシンピラティスはグループレッスンではありますが、少人数のため、丁寧な指導が期待できます。プライベートレッスンも値段は高くなりますが可能です。
マシンをしっかり使ってピラティスをしたい人に特にお勧めです。
CLUB PILATES YEBISU GAREDEN PLACE
世界最大級のピラティススタジオCLUB PILATESが日本で最初に出した店舗です。早朝の7時から夜21時まで豊富なレッスンが予定されています。
- グループレッスンとプライベートレッスン対応
- 種類に充実したマシン
- 8種類のクラスと4段階のレベル
- 目的に合わせた豊富なレッスン
講師のレベルも高く、豊富なマシンを使って全身を効率的に鍛えることができます。レッスンごとに難易度が細かく分けられているので、ご自身に合ったエクササイズを受けられます。
様々な種類のレッスンを受たい人にオススメです。
zen place pilates
100店舗以上を持つ大手のピラティススタジオです。理学療法士や医者からの信頼を得ています。
- 入会者の80％が初心者
- 男女別の更衣室と鍵付きロッカーを完備
- グループレッスンとプレイベートレッスンが選べる
- 料金は月額制と回数制
- 講師は女性が多い
- オンラインレッスンも対応
初心者の比率が高く、初めてピラティスをやる人にもお勧めです。
肩こりや腰痛など身体の悩みに合わせたレッスンも行っています。
ピラティスインストラクター養成講座も行なっているため、本格的な知識や指導者になりたい人にもお勧めです。
ヨガステ恵比寿店
女性にとっては嬉しい女性専用のスタジオです。月額9,900円で全店舗どこでも通い放題になります。
- 女性専用のスタジオ
- 早朝の7時から22時30分までレッスン（曜日によって変更あり）
- スタジオとオンラインの通い放題プラン
- 駅近
- 初心者にもオススメ
駅から5分以内のところにあり通いやすいです。また、オンラインで受けることもできるため、家で気軽にピラティスをする事ができます。
初心者で女性専用のスタジオがいい方にはオススメです。
パーソナルマシンピラティス＆ジム ELEMENT恵比寿目黒店
パーソナルでマシンピラティスを受ける事ができる「ELEMENT恵比寿目黒店」。
他の店舗とは違って、料金形態がかなり特徴的です。
- 月額制でパーソナルトレーニングが通い放題
- 入会者の90％が初心者
- 系列店のジム月2回利用可能
- ウェアやタオル、ドリンクなどのアメニティが無料
月額制でパーソナルトレーニングが受け放題なので、かなりお得な内容です。
その代わりレッスンは通常1時間としているところが多いですが、一回30分と短くなっております。パーソナルでマシンピラティスができるので、初心者でも始めやすいです。
初心者でマシンを使ってピラティスをしたい人にオススメです。
恵比寿のピラティススタジオ選びの8つのポイント
ピラティススタジオも多くなり、何を基準に選べば良いか分からない方もいるのではないでしょうか。
しかし、スタジオ選びには失敗したくないですよね。
ピラティスのスタジオを選びに失敗しにくくなる、重要な下記の8つのポイントを紹介します。
- 大手チェーン店か個人店か
- 指導者の実績やスキル
- 店舗の雰囲気は合っているか
- 女性専用のスタジオか
- 女性の指導者かどうか
- スタジオの衛生管理や感染対策
- ロッカールームやアメニティ
- マットやウエアのレンタル用品の有無
これらのポイントを軸にどれが自分に合いそうなスタジオなのか参考にしてみてください。
大手チェーン店か個人店か
大手チェーン店か個人店のそれぞれメリットとデメリットがあります。
大手の場合メリットは
- どこも同じようなスタジオなのでハズレが少ない
デメリットは
- 人気インストラクターは予約が取り辛い
- 万人受けするような内容で無難な内容となっている
大手チェーン店の場合、基本的にマニュアル化されているところが多いので、平均的なクオリティで、当たり外れも少ないです。
しかし、有名な講師のレッスンはすぐに予約が埋まってしまう傾向にあるので注意が必要です。
個人店のメリットは
- 先生との信頼関係が出来やすい
- 実力者が個人でやっている
- スタジオによっては融通が効く
デメリットは
- 大手に比べてインストラクターの数が少数で、レッスン数も少ない
個人店の場合、インストラクターの数も大手に比べて少ないため、同じ先生のレッスンを受ける機会が増え信頼関係ができます。
スタジオ雰囲気や講師にもよりますが、手厚いアドバイスを受けられたり、身体の悩みなどのよりプライベートな悩みにも相談に乗ってくれる場所もあるでしょう。
しかし、インストラクター数が大手に比べて少ない分、受けられるレッスンも少なくなりやすいです。
特に人気な個人店だと予約も難しくなるでしょう。
ホームページでスタッフのプロフィールや体験を通して、選ぶ事をおすすめします。
指導者の実績やスキル
一番大事になってくるのは、やはり指導者です。
どういった指導者に教えてもらうかによって、結果も変わってきます。
多くのスタジオでホームページを作っており、そこで指導者の情報が載っている場合があります。
その際に、
- 経歴
- 実績
- 保有資格
を見てみましょう。
ピラティスは資格を持たなくても教えられるため、資格の有無と、資格によって内容も変わってきます。
ルルトの講師を例を挙げると、
スタジオの監修を行っている戸田圭哉（とだ けいや）さんは、理学療法士とPHIピラティスのマスタートレーナーの資格も保有しています。
PHIピラティスとは、創設者が現役の理学療法士とアスレチックトレーナーをしており、その経験と知識を元に作られました。
解剖学から運動学を基礎としているので、高齢者からプロのアスリート選手まで対応しているのが特徴です。
PHIピラティスの中でも、特に難易度の高いマスタートレーナーのコースも修了している、言わばピラティス業界のトップインストラクターです。
それだけ、知識と経験がいる資格なので、信用してピラティスを受けられますよね。
さらに実績として、専門学校の講師としても活動しております。
体に不安を抱える方や、よりしっかり効果を出したい方は、このように指導者の実績や経歴をチェックしてみるのもおすすめです。
店舗の雰囲気は合っているか
店舗によって雰囲気は全く違います。
アクティブに陽気な音楽が大ボリュームでかかっているところもあれば、落ち着いた雰囲気で程よく運動できるスタジオもあります。
体験をすると確実にわかるでしょう。
女性専用のスタジオか
ピラティスのウェアは身体のラインがはっきり分かります。そのため、男性に見られたく無い方も多いでしょう。
近年は女性専用のスタジオも増えているので、そういったところを選ぶと安心です。
女性の指導者かどうか
男性が指導者の場合、緊張してしまったり、身体を見られるのが抵抗がある人も一部いると思います。
一般的に男性のインスタラクターも多く、抵抗がない方は気にしなくても大丈夫です。
もし、女性の指導者から受けたい場合は事前に電話やホームページでチェックして見てください。
スタジオの衛生管理や感染対策
近年では新型のウィルスが流行っていたりと、感染対策はやはり欠かせません。
具体的にこのような所をチェックして見てください
換気はされている
こまめな消毒をしているか
床に髪の毛など落ちていないか
床は綺麗か
安全に健康にピラティスができるようにスタジオの清潔感もしっかり確認しておきましょう。
ロッカールームやアメニティ
まずは着替えられる更衣室があるかをチェックしましょう。
仕事帰りや予定の途中の場合、着替える場所は大事です。
荷物を置くロッカールームは鍵付きなどのセキュリティ対策がされているか、運動して汗を流すシャワーがあるかなど、スタジオによって違います。
より快適に使えるように調べておくといいです。
マットやウェアのレンタル用品の有無
マットやウェアのレンタルがあると、荷物が少なくて済みます。そうなると、仕事帰りでも通いやすいでしょう。場所によっては無料だったり有料だったりします。
大体300円から500円でタオル、ウェア、パンツ、シューズがそれぞれ借りれます。
月額3000円で一式借りれるところもあります。
ホームページを参考にチェックしてみましょう。
恵比寿でピラティスをするならルルト
以上を踏まえて、ピラティスでお勧めしたいのは『ルルト』です。
身体のプロである理学療法士と全国でも有数のPHIのマスタートレーナーの資格を持ち、身体に関する専門学校の講師をしている戸田さんが監修しています。
そのため、効果のあるピラティスのプログラムを受ける事ができます。
肩こりや腰痛など疾患にも詳しいため、身体の不調がある方でも安心して受けられます。
プライベートレッスン専門でマシンピラティスが導入されているので、初心者にとってもかなりオススメの内容となっています。
もちろん経験豊富なスタッフがいるので上級者の方にも向いています。
さらに、現在体験料金が半額になるキャンペーンがあり、今から始めようとしている人にはピッタリです。
女性講師も多く、開放感があり日当たりが良くて、清潔感もあるため安心してピラティスをする事ができます。
ホームページはこちらです。
まとめ
以上、恵比寿のピラティススタジオおすすめ7店舗と選び方のポイントでした。
ピラティスがかなり流行になって、店舗の数も増えてきています。
その中で、いかに自分の目標と条件に合ったスタジオを選べるかが大事です。
お金も安くは無いので、選び方には十分気をつけていただいて良いと思います。
まずは、体験に行って雰囲気を知る事が大事です。
本記事を参考にご自身に合うピラティススタジオを探してみてください。
