「女性らしい引き締まった体を目指すにはピラティスがいいって聞いたけど、
いまいち効果がわからずスタートの一歩が踏み出せない」
そんな人におすすめなのがピラティスの体験レッスンです。
ピラティスの流行に伴って、通常レッスンさながらの体験ができる店舗が続々と増えています。
本記事では、都内でもアクセス抜群で毎年住みたい街ランキングも上位の恵比寿近郊で
ピラティスの体験レッスンができるおすすめの店舗から選び方のポイントまで紹介していきます！
恵比寿のピラティス体験できる店舗を選ぶ6つのポイント
恵比寿近郊でピラティスの体験ができる店舗はどんどん増えています。
その中で、一体どの店舗が自分に合っているのかわからず店舗選びに悩んでしまう人も多いはず。
ここでは、その判断基準となるポイントを以下の6つに絞って解説していきます！
- 更衣室はあるか
- 女性専用のスタジオか
- 女性の指導者か
- 店舗の雰囲気や清潔感は
- プライベートレッスンができるか
- 料金は月額制か回数券か
ぜひ、自分のお気に入りの店舗を探す目安にしていきましょう！
更衣室はあるか
店舗選びでまずチェックしたいのは更衣室があるかどうかです。
ピラティスをやるときは、動きやすい服装やボディラインがわかりやすいウェアを着用します。
自宅からそのまま着ていくこともできますが、
仕事帰りや電車で通う人にとっては少し不便ですよね。
レッスンで汗をかいた後は、着替えの他にもボサボサの髪や
メイクを簡単に直せる更衣室は欠かせません。
個別のロッカーや簡単なアメニティなどが完備されている店舗も意外と多いです。
店舗選びの際は、ホームページを参考に更衣室があるかどうかをチェックしましょう。
女性専用のスタジオか
特にグループレッスンを行うとき、男性がいることに抵抗がある人も少なくありません。
「男性の目を気にせずレッスンに集中したい」そんな人は、
女性専用のスタジオを選ぶと安心です。
より女性らしい体作りのためのレッスンに力を入れていたり、
アメニティが充実しているといった
女性専用のスタジオならではのメリットがある店舗も増えています。
女性専用のスタジオかどうか、
ホームページで確認したり予約の際に問い合わせてみるとスムーズです。
女性の指導者か
なんとなく、女性がやるイメージが強いピラティス。
「行ってみたら、男性の先生で緊張してしまった」
「男性に体をみられるのが恥ずかしくて思うように動けない」
そんな失敗談も少なくありません。
特にプライベートレッスンでは体を動きを細かくチェックしたり、
効果を出すために必要な動きを指導者がサポートしたりする場面もあります。
初心者の方は特に、女性の先生の方が安心という人は多いですよね。
自分の動きに集中することが醍醐味でもあるピラティス。
しっかりと納得したレッスンを受けるには
指導者が女性かどうかもチェックしてみるのがおすすめです。
店舗の雰囲気や清潔感は
特に女性では、店舗選びにおいて
- 店舗の雰囲気が自分に合っているか
- 清潔感が保たれているか
の2つはマストですよね。
明るくて開放的な雰囲気が良い人もいれば、
ある程度落ち着いた雰囲気でこじんまりとしたところが良い人など好みは人それぞれですよね。
通っている人の年代や、指導者の雰囲気によってもこれらは変わってきます。
自分が通いたいと思える店舗を選ぶことが継続のポイントです。
また、床に髪の毛や埃が落ちていたり、新型ウイルスの感染対策がされていないなど
清潔感や衛生面に問題を感じてしまうと通いたくなくなってしまいます。
安心してピラティスができるよう、清潔感や感染対策への取り組みもチェックしてみましょう。
プライベートレッスンができるか
ピラティススタジオのレッスンの種類は主に
- 集団(グループレッスン)
- プライベートレッスン(マンツーマンレッスン)
の2つです。
自分の動きを専門家に見てもらい、より高い効果を実感したい人や
集団で行うグループレッスンが苦手な人はプライベートレッスンがおすすめです。
「そうは言っても、やってみないとどっちが良いかわからない」
なんていう人もいますよね。
そんな人向けに、今ではどちらのレッスンも扱っている店舗も増えています。
通いたい店舗がどのようなレッスンのスタイルか、
プライベートレッスンがあるかどうかをしっかりと確認してみましょう！
料金は月額制か回数券か
継続していく上で欠かせないのが料金形態ですよね。
ピラティスレッスンの単価は決して安いとは言えないものですが、
より継続して行えるように、単発のレッスンだけではなく
- 月額制
- 回数券性
の2つの方法をとっている店舗が大半です。
選び方の例としては、
- 比較的時間に余裕があり頻繁に通いたい人⇨月額制
- 忙しい中でも定期的に通いたい人⇨回数券制
の2通りです。
自分のライフスタイルに合わせて、しっかり継続できる料金プランがあるかどうか
ここも欠かさずチェックしていきましょう。
恵比寿のピラティス体験できるおすすめ5店舗
ここでは、実際に上記のポイントで選んだおすすめの5店舗をご紹介します。
店舗選びに時間を掛けたく無い人や、自分ではなかなか選ぶのが難しい人は
こちらの5店舗の中から選んでみるのがおすすめです！
■恵比寿のピラティス体験できるおすすめ5店舗
- ルルト
- zen place pilates 恵比寿
- ヨガステ恵比寿店
- ソウプラス恵比寿
- BDC PILATES
ルルト
まずおすすめしたいのが2022年3月にオープンしたばかりの注目の新店舗『ルルト』です。
理学療法士でPHIピラティスのマスタートレーナの資格を持つ実力派の指導者が運営する
マシントレーニングのプライベートレッスンができる店舗です。
- 鍵付きの更衣室やロッカーを完備(鏡やアメニティも)
- 女性専用ではないがプライベートレッスン
- 講師は男性・女性1名ずつ
- 日当たりがよく開放的できれいなスタジオ
- プライベートレッスンでマットもマシンも可能
- 料金は回数券制
医療現場やピラティスの指導者としての経験から幅広い知識を持ち
初心者からピラティスの技術を高めたい上級者まで対応しています。
グループレッスンが苦手な人、
有資格者の先生にしっかりとピラティスを教えて欲しい人
ピラティスの効果を早く実感したい人におすすめです。
3月のオープン当初から予約が殺到していて
さらに、今だけ体験の料金が半額になるキャンペーンも実施中なので
少しでも興味がある人は、早めにチェックしておくと良いでしょう。
(※体験のご予約はこちらから可能です！)
zen place pilates 恵比寿
首都圏を中心に約100以上の店舗を持つ大手ピラティススタジオの『zen place』。
『大人のボディメイク』をモットーに、
世界最大のピラティス団体BASIのメソッドをベースにした質の高いレッスンを提供しています。
- 全店舗に男女別の更衣室を完備(鍵付きのロッカーが無料)
- 女性専用ではない
- 講師(エデュケーター)はほぼ女性
- 徹底した感染対策で衛生面も安心
- グループレッスンもプライベートレッスンも可能
- 料金は受けるプラン別の月額制＋チケット制
ポイントは、ピラティスインストラクターの養成講座や様々なワークショップをやるなど
指導に力を入れているところ。
より質の高いレッスンを受けたい人や、
プラスアルファの知識を学びたい上級者におすすめのスタジオです。
ヨガステ恵比寿店
『笑顔が集まるヨガスタジオ』として恵比寿・自由が丘の2店舗で展開する
女性専用のヨガスタジオ『ヨガステ恵比寿店』。
その魅力は、月額9900円で通いたい放題のリーズナブルで続けやすい料金で
まずはピラティスやヨガを体験してみたい初心者におすすめのスタジオです。
ピラティスレッスンはマットのグループレッスンのみですが、
オンラインレッスンも充実しているのが嬉しいポイントです。
- 更衣室はカーテンで仕切られたスペース
- 女性専用
- 講師(エデュケーター)はほぼ女性
- 雑居ビル内であるも、明るいスタジオ
- ピラティスはマットグループレッスンのみ(オンライン対応あり)
- 料金月額制
通いやすさや継続性から考えるとメリットは多いですが
プライベートレッスンやマシンピラティスには対応していません。
よりピラティスを深めたい人にとっては、不向きでもありますが
駅から徒歩30秒でアクセスできるのでまずはピラティスを始めたい人におすすめです。
ソウプラス恵比寿
ピラティスを基に、シルクサスペンションなどのツールを利用してピラティスだけでなく
独自のエクササイズ法を取り入れている『ソウプラス恵比寿』。
空中で行うシルクサスペンションを使ったエクササイズの風景は
SNSでも話題となっているほど、女性の間では人気です。
- 鍵付きのロッカーのある更衣室完備
- 女性専用ではない
- レッスンを担当する講師は女性
- 清潔感のある明るいスタジオ
- 少人数性のグループレッスンのみ(オンライン対応あり)
- 料金は月額制(時間帯による)と回数性
月額性のレッスンは、時間帯によって様々なプログラムがあり
飽きずに継続することができます。
マシンの設備やマンツーマンで行うレッスンの対応はしていないので、
マシンピラティスを極めたい人やグループレッスンが苦手に人にはやや不向きです。
話題のツールを使用しながら、ボディメイクに力を入れたい女性にはおすすめです。
BDC PILATES
日本初のマシンピラティス専用スタジオである『BDC PILATES』。
リフォーマーというピラティスのマシンを使った
少人数性のグループレッスンができるスタジオです。
- 更衣室完備
- 恵比寿店は女性専用スタジオ
- レッスンを担当する講師は女性
- 清潔感のある明るいスタジオ
- 少人数性のグループレッスンとプライベートレッスンが可能
- 料金は月額の会費(1回分)＋追加レッスン代(グループとプライベートは料金別)
少し割高にはなりますが、別料金でプライベートレッスンへの対応もしているので
リフォーマーを使ったマンツーマンレッスンも可能です。
マシントレーニングの初心者や
プライベートレッスンにも興味があるけどまずはグループレッスンから試してみたい人
におすすめです。
ピラティスの体験レッスンの流れ
ここでは、当スタジオでの実際の体験レッスンの流れをお伝えしていきます。
これから体験レッスンを考えている人は参考程度にチェックしてみるとスムーズです。
当店の体験レッスンは予約制になっています。
ホームページから希望の時間帯を予約し、10分前を目安にお店へ向かいましょう。
(※ご予約はこちらから申し込みできます。)
お店に着いてからは
■体験レッスンの流れ
- 来店
- ロッカーに荷物を預ける
- 着替え(更衣室完備)
- カウンセリング
- レッスン前の姿勢をチェック
- レッスン
- レッスン後の姿勢のチェック
- 契約の案内や次回予約など
といった流れで行っていきます。
レッスン前のカウンセリングでは、体の気になる部分から体験レッスンで改善したい部分まで細かくヒアリングしていきます。
「Ｏ脚を治したい」「骨盤の歪みをととえたい」
など、体の悩みがある人は、具体的に相談してみましょう。
準備が整ったら、まずはレッスン前に
- 前から見た姿
- 横から見た姿
- 後ろから見た姿
を撮影し、客観的にどこに硬さや歪み・崩れがあるのかを見ていきます。
レッスン後の効果をみる時にも使用します。
ここからがレッスン開始です。
当店では
- リフォーマー
- タワー
- チェアー
の3つのマシンと
- フットコレクター
- バレル
- リング
といったフロップスと呼ばれる小道具を使用し、
マット上のエクササイズからマシンエクササイズまで
一人一人に合ったエクササイズを幅広く行っていきます。
姿勢や足の歪み、骨盤の歪みの原因となる部分を
マシンや指導者のサポートを受けながら徹底的に鍛えていきます。
レッスンが終わったら、再度あらゆる角度から姿勢を撮影しアフターチェックをしていきます。
体感する効果ももちろんですが、1回のレッスンでも劇的に変わる見た目を確認します。
普段の姿勢のアドバイスや自宅で出来るエクササイズも適宜お伝えしています。
全て終えたら更衣室で着替えをして、終了です！
希望の方は契約の手続きや次回予約などを行います。
実際にレッスンを体験して納得して通っていただけることを大切にしています。
ピラティスの効果を体感してみたい方は、
ぜひ一度足を運んでみて驚きの効果を実感してみてください！
ピラティスの体験レッスンで判断すべき4つのポイント
「なんとなく良かったから通ってみようかな？」
という感覚的な部分も大切ですが
本当に自分に合った店舗かどうかを見極めるにはもう一つ重要なことがあります！
それは、以下の4つのポイントを押さえているかどうかを見極めることです。
- 店舗や指導者の雰囲気が自分に合っているか
- レッスン前後の効果をその場で解説してくれるか
- 自分に合わせてレッスンをカスタマイズしてくれるか
- 疑問や不安をいつでも聞けるサポート体制があるか
実際にピラティスの体験レッスンを受けると決まったら、
このポイントに注意して受けてみましょう。
店舗や指導者の雰囲気が自分に合っているか
体験レッスンでお店に着いたときの第一印象は、意外にも重要です。
来るだけでモチベーションが上がるようなパワースポットのような場所だと
やる気も継続しやすく、通い続けたくなりますよね。
出迎えてくれるスタッフが笑顔で接してくれたり
いつ来ても洗練されたキレイな店舗
痒いところに手が届くようなアメニティが揃っているなど、
雰囲気や店舗の内装だけでなく、スタッフの雰囲気や設備などにも注目してみましょう。
自分のサードプレイスとなる場所が自分に合っているかどうかはとても大切です。
レッスン前後の効果をその場で解説してくれるか
ピラティスは何度か継続することで身にみえた効果がみえてくるものですが
1回の体験レッスンでもしっかりと効果が現れる部分もあります。
そして、今までピラティスの経験が無い人ほどその効果は明らかです。
なぜなら、見た目の変化は
- 姿勢への意識
- 体の動かし方の注意
で変わる部分も大きいからです。
個人の体の問題点を再分化し「改善したところ」「もう少し努力が必要なところ」など
一度レッスンでわかったことやみられる変化をピンポイントで伝えてくれるかどうかは
指導者の技術力にも左右されます。
継続していく上でのモチベーションになるだけでなく
より自分に合った指導者を選ぶためにも
ここの部分は体験レッスンでぜひみてほしいところです。
自分に合わせてレッスンをカスタマイズしてくれるか
変化を伝えてくれるだけでなく、
自分に合わせてレッスンをカスタマイズしてくれるかもとても重要です。
例えば、
- Ｏ脚やＸ脚
- 反り腰や猫背
- ポッコリお腹
など、女性に多い体の悩みに対するエクササイズは
ある程度典型的なパターン化されたものがあります。
もちろん、根拠のある理由でエクササイズを提供してるケースもありますが
ある程度決まった流れで行っていることもあります。
しかし、多くの場合
- Ｏ脚だけど猫背も気になる
- 過去にケガをしてから足が変形した
- 座ると猫背なのに立ってみると反り腰
など、複数の問題を体に抱えているケースや
過去のケガなどが歪みの原因となっているケースも少なくありません。
こういった場合に、しっかりとヒアリングした結果を踏まえて
自分に合ったエクササイズをカスタマイズしてくれる指導者であれば
効果も出やすく、安心してピラティスを行うことができます。
また、通っていく上でも
- 生理前でだるさやむくみが気になる
- 疲れが取れなくて体が重い
- デスクワーク続きで体がカチコチ
と言ったその日の体の状態に合わせてレッスンを組み立ててくれるかどうかは重要な部分です。
ある程度経験と知識を持つ指導者でしかできない部分ですが、
上記のようなコアな部分も体験レッスンで見抜けるとより質の高いレッスンが受けられます。
疑問や不安をいつでも聞けるサポート体制があるか
レッスン後の疑問や不安を解消できるサポート体制があるかどうかは
継続する上でも大切なポイントです。
例えば、レッスン中はわかったつもりでもいざ帰宅してみると
「あれ、姿勢ってどこに気をつけるんだっけ？」
「自主トレーニングはこれで合っていたっけ？」
と不安や疑問が後から出てくる人も少なくありません。
そんな時に、LINEなどのオンラインツールで
いつでも不安や疑問を解消できるサポート体制があると安心ですよね。
ピラティスの効果を高めるにはある程度の頻度や回数が必要なので
自宅でもトレーニングを続ける人が多いです。
しかし、わからない部分を次のレッスンまで持ち越してしまうと、
聞こうと思った時には忘れてしまっていたり
せっかくやってる自主トレが意味のないものになってしまうなど
デメリットにつながってしまいます。
このようなサポート体制があると、より効果的にトレーニングが続けられるので
体験レッスンの際は、問い合わせてみるのも良いでしょう。
まとめ
今回は、恵比寿でピラティスができる店舗のおすすめや店舗選びのポイントについて解説してみました。
なんとなく感覚的に選んでしまいがちですが、
長く続けるにはある程度自分が求めるものに対応してくれる店舗選びが大切になります。
本記事を参考に、まずは体験レッスンに参加しピラティスの良さを体感してみてください。
